Sabahları Dinç Uyanmak İçin...

Kendinize ayrıcalık tanıyın.

Geceleri rahat uyumak için, güne en verimli şekilde başlamak büyük bir önem taşıyor. Sabah gözlerinizi açtığınızda eliniz hemen telefona gidiyorsa kendinizi durdurun. Farkındalığınızı artırın; kendinizin farkına varın. Yatakta esnemeye ve bedeninizi güne hazırlamaya başlayın. Ardından kalkın ve geceden hazırladığınız limonlu suyunuzu için. Bu sayede vücudunuz tam anlamıyla çalışmaya başlayacak. Telefonunuzu hala elinize almadınız. Mümkün olan en uzun sürede de almayın. Ardından protein bakımından güçlü bir kahvaltı yapın ve günlük işlerinizi yapmaya başlayın. Diğer taraftan, sabahları dinç uyanmak için uyumadan dört saat öncesinden yemeği kesin. Rahat bir mideyle yatağa girin. Bu sayede ertesi sabah geç acıkırsınız çünkü mideniz siz uyurken iyice küçülmüş olur. Uyuduğunuz odada televizyon, laptop ya da telefon ekranı açıksa, kapatmayı deneyiniz. Enerjinizi emdikleri için uyku kalitenizi düşürüyorlar.

Bakım
dinç uyanmak
yorgun uyanmak
yorgunluk
Sağlık
dinç uyanmak için yapılması gerekenler
TARZINIZI BU ÜRÜNLERLE TAMAMLAYIN

< ÖNCEKİ HABER
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
SONRAKİ HABER >