Tertemiz Eller: Hijyenik El Yıkama Nasıl Olmalı? #evdekal

7 adımda ellerinizi arındırın.

"Doğru el yıkama nasıl olmalı?"

El yıkamanın önemini tekrar tekrar kavradığımız günlerdeyiz. Kiri ve mikropları en kesin şekilde hayatımızdan çıkarmak istiyoruz. Bunun için en kestirme çözümse ellerimizden, onların temizliğinden geçiyor. Yani, ‘öylesine’ bir el yıkama alışkanlığınız varsa, bu durumun değişme vakti geldi. Hem uygulama, hem de süre açısından. Normalde beş ya da altı saniye, sabun değdirerek yıkanan ellerin esaslı şekilde temizlenmesi ve mikrop, bakteri ve virüslerden arındırılması vakit ve sabır gerektiriyor. Ancak, buna değer. 

Hijyenik Yıkama Süresi Nedir? Kaç Tekrar Yapılmalıdır?

Sağlıklı ve ortalama bir insanın hem üç öğünden önce ve sonra ellerini yıkaması öneriliyor. Ayrıca,

  • Öksürük ve hapşırık sonrası 
  • Tuvalete girmeden önce ve tuvaletten çıktıktan sonra
  • Diş, ağız, yüz, göz temizliğinden önce
  • Pişmemiş gıdalarla temas ettikten sonra
  • Burun temizliğinden sonra
  • Çöplere ve bozulmuş gıdalara temas ettikten sonra
  • Toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra
  • Dışarıdan eve girdiğimizde
  • Eller görünür şekilde kirlendikten sonra
  • Hayvanlarla temas sonrasında 

Ellerin yıkanması öneriliyor. 

7 Adımda El Temizliği Nasıl Yapılır?

Bu günlük ritüeli adımlara dökmek gözünüzü korkutmasın. Yalnızca 20 saniyenizi ayırarak (Dünya Sağlık Örgütü, içinizden bir ‘İyi Ki Doğdun’ şarkısı söyleyebileceğinizi öneriyor mesela) görevi tamamlayabilirsiniz. 

Öncelikle ellerinizdeki ve bileklerinizdeki aksesuarları çıkarın. Akmakta olan su altında ellerinizi ıslatın ardından ellerinizi sabunlayın (Dove Nemlendirici Sıvı Sabun​ serisinden zevkinize göre seçeceğiniz ürünü bir bozuk para boyutunda uygulayabilirsiniz).

  1. Avuçlarınızı ovuşturun.
  2. Ellerinizin arkasını, parmaklarınızın birbirine geçirerek ovuşturun. 
  3. Parmaklarınızın birbirine geçirerek avuçlarınızı ovuşturun.
  4. Parmaklarınızın arkasını avucunuza sürterek temizleyin. 
  5. Baş parmaklarınızı ovuşturarak temizleyin.
  6. Parmaklarınızın ucunu avucunuza sürterek temizleyin. 
  7. Bileklerinizi sabunlayın. 

Ellerinizi durulayın. Ellerinizi kuruturken kağıt havlu kullanın ve kağıt havluyla musluğu kapatın.

El Yıkamada Sabun Şart Mı?

Evet. Yalnızca suyla el yıkamak kirin, mikropların ve hastalık yapan patojenlerin ellerinize veda etmesine yardımcı değil. Ellerinizi sert hijyen ajanları yerine, onları besleyecek içeriklere sahip sabunlarla yıkayabilirsiniz. Örneğin Dove Nemlendirici Sıvı Sabun​, krem bazlı formülüyle cildinizi nemlendirir. Formülünde kullanılan 1/4 oranındaki kremle cildinizin beslenmesine yardımcı olur. Dünya Sağlık Örgütü, suya ve sabuna ulaşamadığınız anlarda alkol bazlı bir dezenfektandan yardım alabileceğinizi belirtiyor. Dilerseniz kolonya da kullanabilirsiniz.

 

 


< ÖNCEKİ HABER
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
SONRAKİ HABER >