Güneşe Çıkmadan Önce

Güneşe çıkmadan önce yapmanız gerekenleri sıralıyoruz.

Güneş artık tam anlamıyla tepemizde. Gardınızı almanız için size önemli bir hatırlatmamız var... 

Güneşten tam anlamıyla ‘kaçmanız’ gerektiğine burada değindik. Nedenleri malum… Bahsettiğimiz gibi, UVA ve UVB ışınları cildinizin, dolayısıyla sağlığınızın düşmanlarından. Güneş ışınlarının %90’ının bulutlardan geçebildiğini unutmayın. Makyaj ürünlerinizin içinde SPF bulunsa da, güneş kreminizi uygulamayı ihmal etmeyiniz. 

Güneşten tam olarak nasıl korunacaksınız?  

Öncelikle, güneş koruyucunuzu doğru zamanda uyguladığınızdan emin olun. Yani, elinizdeki güneş koruyucunun ömrünün bir yıl olduğunu unutmayın. Yeterince yeni bir güneş kremi sürdüyseniz, kremin etki etme süresi olan 20 dakika boyunca bekleyin ve sonra dışarı çıkın. Her iki saatte bir güneş kreminizi yenileyin. Güneşe maruz kalmadığınızdaysa D Vitamini alamamaktan korkmayın. Gerekli düzeyde D Vitamini almanız için haftada iki ya da üç kez, 10 ila 15 dakika sadece elinizin üzeri bile güneş görse, kafi.

< ÖNCEKİ HABER
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
SONRAKİ HABER >